zmiany w

[...] I znowu dość lekko. Pompa super. Jedynie triceps średnio wszedł. Prostowanie nachwytem zmieniłem na jednorącz, ale ta lewa słabo bardzo, nie mogłem w ogóle się wczuć w ruch... Do zmiany to będzie. Zaczyna mi się znowu podobać ta sylwetka, mimo że dużo brakuje do tego na co mnie na prawdę stać :-) https://zapodaj.net/images/a7b865a6d3e14.jpg

[...] niż 13 jak wychodził. To w sumie wtedy by sie opłacało Bo tak jak Marian mówi sprzedaje 13pro i 14 pro biorę na firmę:) Przemo a wczoraj widzilem przypadkiem reklamę i to chyba był jakiś samsung taki rozkładany ale nie wiem czy to już jest czy dopiero ma być bo ja nie w temacie ;d Ja akurat tez bałem sie zmiany a nawet spoko ten srajfon ;d

[...] dobra droge zaczynajac od lekkiego plusu - bo nie wszystko da sie przewidziec i to co dzialalo kilka miechow temu nie koniecznie musi dzialac teraz. I co najwaznijesze - zmiany,zmiany,zmiany! Nie rusza - zmieniasz Idzie za bardzo - zmieniasz. Nie stoisz i czekasz bo to do niczego nie prowadzi (zwykle). .....sorki za spam. pozdro Zmieniony [...]

[...] b. X-band walk 20/15/15? ________________________________________________________________________________________ Kiepsko się czułam (brak sił, ból głowy - reaguję na zmiany pogody), ale przypuszczałam, że po treningu mi się polepszy, no i jako że wypadał mi najlżejszy zestaw, to poszłam. I dobrze :-)) szczególnie, że zrobiłam też [...]

[...] nie chce Cie Luki zniechęcać ale fala uderzeniowa niewiele w tym wypadku pomogła , miałem także kilka zabiegów Znacznie więcej dała 1 seria hirudoterapii na te zmiany degeneracyjne więzadła rzepki oraz trochę ćw z rollerem i nie tylko Pijawki miałem powtórzyć po jakimś czasie, bo tutaj poprawa była praktycznie natychmiast, ale [...]

Doczekałam się :-D Pierwsze rzuciły mi się w oczy zmiany na brzuchu no i tyłek na duży plus :-)) nogi choć oporne to Ty masz chyba do nieba %-) Powoli czy nie, zmiany są i niech to Cię motywuje, sama chyba wiesz najlepiej ile pracy Cię kosztowały ;-) No i powodzenia w Małolatach, będę obserwować i kibicować :-D może nadejdzie dzień w którym [...]

[...] sily wlaczyc swiatla. Zmiany są spore, w te 3tyg zeszlo z mojego pasa/posladkow tyle co nigdy w zyciu gora wydaje sie byc nawet wieksza,zreszta gdy sie ogole to zobaczycie zmiany, ale jeszcze troche was przytrzymam z fotkami /SFD/Images/2016/2/29/5da2b17119774b3abc5b9cf9104c5c2c.jpg /SFD/Images/2016/2/29/e4d153b6cbf94ac0a601f8411de4bb8a.jpg

[...] cięcia to jeszcze nic nie wiem na ten temat. Na chwilę obecną było dopiero pierwsze cięcie. Kończy się właśnie drugi tydzień po cięciu i dołożeniu odrobiny cardio - pierwsze zmiany już są. Dziś waga 64,8 kg. W ten weekend pierwszy raz będzie BEZ CZITA - ciekawe jak waga będzie się prezentować po 2 tyg czystej miski :D Muszę to sprawdzić. Co do [...]

[...] i tak juz utarte stereotypy,ze kazy kto dotyka zelaza i nie daj boze wazy ponad 100kg jest zasranym koxiarzem co jest wielkim nieporozumieniem. Pozdr, Tobie micen zas zycze zmiany podejscia do tego sportu. Co do oceny artykulutrudno jest mi sie wypowiadac bo jestem laikiem w tym temacie.postanowilem sie wtracic bo nieco zirytowala mnie wypowiedz [...]

[...] itp. na nieszczęście w dniu badań zaczęła mi sie robić opryszczka i 2 wyniki miałam wskazujące na infekcję, pewnie przez to, ale reszta wyników super idealnie. Odpukać od zmiany diety dzięki wam opryszczka się nie pojawiła, ale tydzien temu po pierszy treningu siłowym miałam problemy z gardłem (przypisywałam to różnicy temp. w Bułgarii i w [...]

[...] pod skórą jeszcze jest, ale widocznego nie ma) :-) I nie mam takiej fałdy nad kolanem (kiedyś z głupoty myślałam, że to mięsień i chciałam go zlikwidować hehe). Największe zmiany moim zdaniem widać na pupie...teraz jak dla mnie jest idealna :-) ROZKŁAD BTW DO TEJ PORY I WCIĄŻ NA NIM JADĘ: sierpień 2012- listopad 2012 = ok. 1600 kcal, BTW: ok. [...]

[...] trochę yates row jak dla mnie, to też wchodzi na plecy, ale nie jest wiosłem. Popatrzyłem na Twoje zdjęcia i ja bym włączył w plan treningowy ćwiczenie "wydłużające" najszerszy i bardziej skupił się na grubości pleców, bo ich górna szerokość nie jest najgorsza. Chociaż, może na razie trenuj dalej, a o kosmetyczne zmiany zadbasz później.

[...] dwa dni na regenerację ;-) /SFD/2021/12/7/bf8ae3e9053f429698042d314da3fd78.jpg /SFD/2021/12/7/a05356abcec847e485d490062687cff1.jpg Później krótki trening w domu. 6x obwód - zmiany rąk na nunczakach + zwis - skakanka 50x - zmiany rąk na kulkach - skakanka 30x - l-sit na drewnach - równowaga I jeszcze dwie fotki z niedzieli, rozgrzewka z kolegą z [...]

[...] > tarza!Wszak Szczebrzeszyn z tego słynie, że w > nim zawsze chrząszcz brzmi w > trzcinie! > A chrząszcz odrzekł niezmieszany: > Przyszedł wreszcie czas na zmiany! > Drzewiej chrząszcze w trzcinie > brzmiały, teraz będą się tarzały. > > CIETRZEW > Trzódka piegży drży na wietrze, > chrzęszczą w zbożu skrzydła [...]

[...] przyczyniło się to do sporej poprawy, w sobotę kolejny upust + teraz już polecą wlewy bo dostałem w końcu całe oprzyrządowanie. Trzymaj się i dużo zdrówka, opisuj wszystkie zmiany na bieżąco. Fajnie wyszlo i z takimi wynikami to mysle ze juz byles blizej niz dalej;-) do trumny i mowie to zupelnie powaznie bo hematokryt 60% to juz nie przelewki. [...]

[...] pomysłów ginęła w gąszczu kolejnych, z których może 10% było realizowane i to jeszcze według uznania MaTEO, co nie wychodziło zwykle na dobre, - admin przeprowadzał tylko zmiany, które miały na celu nabicie kolejnej porcji hajsu, tj. np. wprowadzał reklamy, bannery, reklamy w postach, a o zmianach mających na celu usprawnienie funkcjonowania [...]

"6. Częste zmiany wykonywania ćwiczenia, aby pobudzić je do rozrostu." "7. Treningi danej grupy mięśniowej z wykorzystaniem jak największej ilości dostępnych ćwiczeń." oczywiście nie oznacza to, że nie masz racji, jest wiele metod - "wiele sposobów na obdarcie kota ze skóry" . Trening podany był tylko jako przykład. [...]

[...] weźmy przykład glutenu - zjesz raz, nadal jest ok, zjesz kilka razy w ciągu tygodnia robi się problem, jesli tak wyglądają kolejne 2-3tyg, to się kumuluje i potem już zmiany kosmetyczne, czyli przejście na raz w tyg nic nie daje - trzeba znowu wywalić na stałe. Imo trzeba takie produkty w diecie namierzyć, które się dopiero po jakimś [...]

[...] w oczy, nie wiem czy tu, czy fb, czy insta, w każdym razie coś o "powrocie" w pełnym tego słowa znaczeniu:-) No, może się sam już nakręcam i wyolbrzymiam coś, w każdym razie była mowa o scenie, a to już wystarczy, żeby zaobserwować zmiany, z tego złego stanu do teraz:-) Będziesz na Fiwe? Może się jakiś trening zorganizuje w Wawie przy okazji:-)

Z tego wynika, że w odc. lędźwiowym nie jest wcale tak źle, tego typu zmiany tak na prawdę potrafi mieć większość osób siedzących na przysłowiowej dupie. Ja sam miałem na L5-S1 duże uwypuklenie jądra tylno-bocznie, które po części samoistnie a po części małemu rehabowi wróciło mi do normy ale został ślad w postaci delikatnej stenozy 6mm (stenoza [...]